【コロナ自粛で暑さに弱くなってるかも】今夏のテニスは熱中症対策必須

今日外コートでテニスしてきました！

１３時からの暑い時間帯

オムニコートで、風もありましたが、日差しが強く暑かったです。

▼一緒にコートで練習しているお友達から頂きました(^-^) Thank you!

実際使ってみましたが、首にかけるだけで体全体が涼しく感じられてよかったです。

そのほか

クーラーボックスも今は軽くて、携帯性に優れたものも安く買えますね。

また

コンビニでも「かちわり氷」が売っていて便利です。

休憩は”こまめに” “多めに”とって

休憩中にアイシングしましょう！

水分補給もミネラルが入ったものが理想のようです。

プレー終了後も、そのままにせずクールダウン、ストレッチ、シャワーに早めに入るなどケアもしたいです。

３月あたりから新型コロナウイルスによる外出自粛などで、運動する機会が減り、

「気が付いたら夏」と感じている方が多いと感じます。

体がまだ暑さに慣れてないままに普段通りにテニスしてしまうと、思わぬ体調不良となるリスクがあります。

今年は準備・対策をばっちりでコートへGO！